Conheça 8 combinações de frutas para fazer sucos deliciosos e saudáveis para os pequenos

As crianças podem ser pouco receptivas para comer alguns alimentos, por não terem a cara muito boa, o que dificulta a missão dos pais de dar comidas que sejam realmente nutritivas para elas. Uma das poucas alternativas para isso é fazer sucos de frutas para elas, já que os pequenos adoram saborear uma boa bebida refrescante durante o dia.

São várias as combinações possíveis disponíveis, e muitas delas podem ser feitas sem o uso de frutas que são difíceis de serem encontradas na maioria dos lugares. Se você quer conferir algumas combinações de frutas que são excelentes opções para se fazer sucos para crianças, dê uma olhada em nosso artigo para conhecer algumas das melhores alternativas disponíveis.

Conheça 8 combinações de frutas para fazer sucos deliciosos e saudáveis para os pequenos
Foto: (reprodução/internet)

Morango com coco, mistura que cativa as crianças

É difícil encontrar uma criança que não goste de morango, e por conta disso, é bem fácil fazer um suco da fruta que vai agradar aos pequenos. O sabor, um pouco azedo, mas que faz com que o doce se sobressaia, cativa os mais jovens, que levam a fruta como favorita para o resto da vida.

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Se misturarmos com coco, podemos fazer uma mistura extremamente nutritiva, muito recomendada para crianças que estão com pouca energia. Tudo o que você vai precisar é de meia xícara de morango, 1 de leite, extrato de coco e um pouco de coco ralado. O seu modo de preparo é bem simples.

Jogue o morango, o leite, 5 gotas do extrato e 1 colher de coco ralado no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Após isso, basta servir para a criança, que deve aumentar a disposição e diminuir o seu cansaço, graças aos nutrientes presentes em ambas as frutas. Combinação mais do que recomendada.

Banana e laranja, para aumentar a imunidade

Mistura simples, e com frutas que praticamente todo mundo tem em casa é a combinação de banana com laranja. Pode parecer que elas não combinam em um primeiro momento, porém, quando juntas, é bem capaz de acabar mudando a sua opinião sobre, já que conta com um sabor bem agradável para os pequenos.

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Tem seu modo de preparo bem fácil, já que basta descascar a laranja e cortá-la em quatro pedaços, além de fatiar a banana. Depois disso, caso queira, adicione mel, uma opção mais saudável do que açúcar em sucos. Devem vir os pequenos cubos de gelo, para tornar a bebida mais refrescante.

Primeiro bata a laranja e a banana juntas, em velocidade média, até obter uma mistura homogênea. Depois disso, coloque os cubos de gelo e bata em velocidade baixa, para que se misture bem com a bebida. Após isso, basta servir para a criança e garantir que a imunidade do seu filho esteja alta.

Banana e coco para melhorar a memória

Pode ser um pouco mais trabalhoso de fazer, mas é delicioso e conta com nutrientes interessantes para o bom funcionamento do cérebro infantil. Primeiro, será necessário conter cerca de um oitavo do coco em pedaços, sem casca, para que não altere o sabor da bebida para algo amargo.

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Além disso, será preciso uma banana, 5 amêndoas e 1 copo de leite, que deve ser desnatado. Após isso, basta bater todos os ingredientes em conjunto no liquidificador, até que se obtenha uma mistura homogênea. Caso deseje, ainda é possível adicionar uma pequena quantidade de canela, se a sua criança gostar do sabor.

A bebida conta com uma série de nutrientes que são capazes de melhorar o funcionamento do cérebro, facilitando o aprendizado e melhorando a capacidade de memória. Como se isso já não fosse o suficiente, também é uma boa arma para se utilizar contra parasitas que se alocam no intestino.

Morango com pêssego, mistura saborosa para crianças

O morango é extremamente popular, e, apesar do pêssego não fazer tanto sucesso assim com os pequenos, a ajuda do morango pode acabar fazendo esse jogo virar. A bebida é muito nutritiva e saborosa, além de poder ser facilmente preparada, sem a necessidade de outros produtos.

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Para isso, basta ter 2 pêssegos sem semente e oito morangos. Corte as frutas, adicione a quantidade de água que achar ser a ideal, e bata tudo no liquidificador. Após isso, você pode servir a bebida com gelo, para torná-la ainda mais refrescante.

Ambas as frutas contam com diversos benefícios para a saúde, com o pêssego sendo uma fonte rica de fibras, além de possuir várias outras vitaminas, assim como o morango, que é excelente para diminuir a pressão arterial. Saboroso e muito nutritivo.

Combinação de morango com laranja

Outra combinação de algumas das frutas mais queridas pelas crianças é a de morango com laranja. O sabor cítrico é uma delícia, e esse pode acabar se tornando o suco favorito do seu pequeno. A sua produção é muito simples e não leva mais do que alguns poucos minutos para ser feita, ideal para quem tem pouco tempo sobrando.

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Basta espremer 6 laranjas até obter o suco delas. Depois disso, adicione a bebida com 6 morangos em um liquidificador e bata, até a mistura ficar homogênea. Caso ache necessário, adicione açúcar para adoçar, mas não recomendamos que faça isso, pois sucos de frutas já contêm frutose.

Após esses poucos procedimentos, a bebida já está pronta, e você pode adicionar cubos de gelo, se achar que o suco ficará melhor dessa forma. Esse suco ajuda a aumentar a imunidade da criança, por conta da vitamina C das laranjas, além de dar bastante energia para os pequenos, sendo ideal para os que andam muito cansados.

Laranja e mamão para regular o intestino

Uma excelente mistura para dar às crianças que contam com problema de prisão de ventre é a de laranja com mamão. Ambas as frutas são ricas em fibras, e devem fazer com que o intestino do pequeno comece a funcionar normalmente, sem maiores dificuldades. Além disso, comer as frutas puras também ajuda bastante nessa questão.

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Para fazer o suco, esprema o suco de 6 laranjas e adicione em um liquidificador. Após isso, retire a casca e as sementes de 1 mamão médio e adicione no recipiente, em pedaços menores. Bata até que as frutas se tornem uma única bebida, e, se necessário, coe antes de servir.

Além disso, pode ser necessário que acrescente açúcar, porém, é bem improvável, pois o mamão, quando maduro, conta com doçura suficiente para adoçar o suco sem a necessidade de se adicionar qualquer outro ingrediente. De fácil produção, essa pode ser a salvação do intestino do seu filho.

Banana com gelo é uma das alternativas mais simples

Gelo não é fruta, sabemos disso, mas não deixa de ser uma opção para quem só tem uma alternativa dentro de casa. Fazer um suco de banana com gelo pode ser extremamente refrescante e pode fazer com que seu filho, se já gosta de banana, comece a apreciar ainda mais essa fruta tão nutritiva.

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Para isso, basta adicionar, meia xícara de leite, a mesma quantidade de leite em pó, e uma banana madura (sem casca). Bata a mistura no liquidificador, com cubos de gelo, até que a bebida fique de forma homogênea. Após esse procedimento, a textura da bebida fica um pouco cremosa, graças à espuma formada.

Não é tão nutritiva quanto outras opções, já que contamos com apenas uma fruta em sua composição, porém, a banana sozinha conta com potássio, vitaminas e ajuda a prevenir doenças cardíacas, além de facilitar a digestão. Opção barata e alternativa interessante para quem só tem uma fruta dentro de casa.

Mistura de maçã, laranja e cenoura

Sabemos que a cenoura não é uma fruta, porém, não custa nada fazer a citação dessa mistura em nossa lista. O suco do legume, misturado com maçã e laranja é uma delícia, além de ser extremamente nutritivo para o seu filho. É recomendado que se faça a mistura durante dias quentes.

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Foto: (reprodução/internet)

Descasque 2 cenouras e as coloque dentro do liquidificador. Em seguida, corte a maçã em pequenos pedaços, e lembre-se de manter a casca da fruta, pois é a parte em que os nutrientes dela estão concentrados. Por fim, esprema duas laranjas sob as duas frutas, além de adicionar uma colher (de sopa) de açúcar, nada mais do que isso.

Após isso, basta bater a mistura no liquidificador e servir. Caso o suco fique muito grosso, acrescente mais suco de laranja, para que o sabor não fique ralo. A mistura é deliciosa, vai ser do agrado do seu filho, e ainda vai fazer com que ele fique com a imunidade alta. Só ponto positivo.

Muito cuidado com a ingestão em excesso de suco

Apesar de serem atrelados apenas ao lado saudável, pode sim ser perigoso ingerir suco em excesso. Isso porque as bebidas contêm frutose, equivalente ao açúcar, só que nas frutas. Essa substância é rapidamente absorvida por nosso organismo, o que faz com que a glicose também seja liberada e corra livremente pelo nosso corpo.

Isso faz com que ocorra um maior armazenamento de gordura no corpo, aumentando consideravelmente o tamanho da região abdominal. Apesar de ser saudável, lembre-se de maneirar um pouco na quantidade que será dada à criança, afinal, tudo em excesso acaba fazendo mal, até mesmo as coisas saudáveis da natureza.